Jakarta,
Semua orang mendamba kesehatan yang baik dan semangat yang tinggi.
Kesehatan dan semangat membuat hari-hari dapat dilalui dengan sempurna.
Tetap sehat dan bersemangat, tidak susah lho ternyata. Bagaimana
caranya?
Dikutip dari Times of India, Jumat (3/1/2014), 5 hal ini dapat menghindarkan Anda dari penyakit.
1. Sauna
Jika
Anda menggemari perawatan tubuh, cobalah untuk tidak hanya melakukan
manikur atau pedikur saja. Sekali-kali coba juga untuk bersauna. Sauna
tidak hanya berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh, tetapi juga membuka
sinus, melegakan pernapasan, dan mengurangi terjadinya flu.
Sauna
adalah kegiatan yang dilakukan di ruang tertutup dengan menggunakan
pemanas hingga mencapai suhu tertentu. Para ahli menyarankan supaya
menuai hasil maksimal, mandi sauna sebaiknya tidak dilakukan lebih dari
15-20 menit. Sebab terlalu lama bersauna dapat mengacaukan aliran darah dan kurang baik bagi penderita jantung.
2. Pasang Pelembab Ruangan
Udara yang kering adalah lingkungan yang tepat untuk tempat berkembangnya virus.
Itulah mengapa flu lebih sering menjangkit saat musim dingin. Saat
musim dingin, udara menjadi lebih kering dan kelembapannya berkurang. Oleh karena itu, pasanglah pelembab udara untuk melembapkan ruangan sekaligus memerangi penyakit. Jangan lupa mengganti air dan membersihkannya beberapa hari sekali.
3. Berciuman
Saat flu,
sebaiknya jangan berciuman dengan pasangan. Tetapi saat kedua belah
pihak dalam kondisi fit, jangan sia-siakan kesempatan yang ada. Saat
berciuman, Anda dan pasangan akan bertukar ludah yang dengan kata lain
akan terjadi pertukaran kuman. Jangan takut, pertukaran kuman itu justru
merangsang sistem kekebalan tubuh sehingga antibodi lebih ampuh melawan
virus. Proses pertukaran ini disebut dengan cross-imunoterapi.
Selain
meningkatkan imun, berciuman juga digandang mampu membakar kalori,
memicu detak jantung, menjaga kesehatan mulut, serta mengurangi stres.
Namun perlu diingat bahwa sebaiknya ciuman tidak dilakukan apabila salah
satu pasangan sedang mengalami sariawan, infeksi gigi, atau peradangan
pada gusi
4. Mendengarkan musik
Manfaat musik mungkin di luar
apa yang Anda bayangkan. Musik dapat mengurangi stres, memperkuat daya
ingat, dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sebisa mungkin jangan asal
mendengarkan musik hanya untuk meramaikan suasana, manfaatkan juga untuk
membangkitkan semangat. Pilihlah musik yang bisa membuat Anda bergerak
dengan semangat.
5. Berkumur
Mungkin
nenek atau ibu Anda pernah menyuruh Anda berkumur untuk meredakan sakit
tenggorokan. Ya, ternyata itu benar-benar berhasil! Penelitian
mengatakan bahwa berkumur dengan air beberapa kali sehari dapat
menjauhkan diri dari flu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar